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¿Cómo dormir bien? Somos lo que comemos: como nuestro microbiota afecta al estrés, sueño y estado de ánimo

¿Otra vez insomnio y por la mañana no puedes despertarte? A todos nos gusta dormir bien pero quizás todavía no te has dado cuenta que una forma de mejorar el sueño se encuentra en tu cocina. Los estudios han demostrado cómo el intestino, nuestro microbiota, impacta cosas como el estrés, el sueño y el estado de ánimo. Entonces, ¿por qué es importante tu salud intestinal? ¿Alguna vez has estado tan nervioso que no pudiste comer? ¿Has sentido mariposas en el estómago cuando tuviste que hablar en público o ir a un lugar donde nunca has estado? ¿Te has encontrado alguna vez corriendo al baño por estar muy estresado? Por extraño que pueda parecer, tu intestino a menudo se conoce como tu...

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Experimentamos la antigravedad sin ir al espacio. Con la flotación nuestra mente se ha despegado del cuerpo

Flotarium anti-gravedad ¿Qué es? Terapia de aislamiento sensorial ¿Qué se supone que hace? Reduce el estrés, mejora el sueño, combate los dolores, estimula la creatividad ¿Qué se siente? Absolutamente nada. Los tanques de flotación, como en los que hemos flotado en Londres, pertenecen a esa última categoría.  “Este método se recomienda en tratamientos de ansiedad, depresión y épocas de cansancio acumulado”, nos dicen en The Floatworks. “Sirve para combatir el insomnio, el dolor premenstrual, los dolores crónicos (migrañas, dolor de espalda, hombros y cuello, artritis, etc.), mitiga las consecuencias del jet lag y funciona para luchar contra las adicciones como el tabaco y el alcohol. Además, las sales minerales del agua son beneficiosas para la piel.” Bueno, no esperábamos tantos...

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Hemos hackeado nuestros cuerpos ¿Por qué a los famosos les encanta la Crioterapia?

Usain Bolt, Cristiano Ronaldo, Camila Cabello, Jessica Alba, Katy Perry, Jennifer Aniston, Novak Djokovic...¿Sabes qué tienen en común todas estas personas?No nos es de extrañar que todos estos famosos hacen crioterapia para cuidar sus cuerpos. La crioterapia se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a recuperarse después de entrenar y competir, reducir la inflamación muscular. Muchas comunidades nórdicas también han utilizado temperaturas bajo cero para combatir los signos del envejecimiento. La crioterapia te permite hacer esto sin necesidad de saltar a un pozo congelado.

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5 Beneficios de La Terapia de Luz Roja

La terapia de luz roja se ha vuelto muy popular por sus innumerables beneficios. Aquí te contamos 5. SALUD DE LA PIELLos estudios han encontrado que la luz roja aumenta la producción natural de colágeno en el tejido de la piel sin causar ningún daño.REDUCE LOS DOLORES DE CABEZA POR TENSIÓNLa luz roja puede disminuir el dolor de cabeza por tensión cuando se apunta directamente a los músculos temporales. En un estudio, el dolor reportado disminuyó en un 64% y los niveles de serotonina aumentaron significativamente tres días después del tratamiento con luz roja.CRECIMIENTO DEL CABELLOCuando la luz roja apunta al cuero cabelludo puede estimular el crecimiento del cabello tanto en hombres como en mujeres.REDUCCIÓN DEL ESTRÉSSe ha demostrado que...

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Nutrientes para mejorar el sistema inmunológico

Hoy más que nunca nuestro cuerpo debe estar protegido y fortalecido. Por ello queremos informaros sobre estos nutrientes y la importancia de incluirlos en nuestra alimentación: - SELENIO: El selenio es un mineral indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Lo obtenemos a través de la alimentación y ejerce diversas funciones biológicas, principalmente antioxidantes. También actúa en el sistema tiroideo e interviene en el metabolismo de los lípidos.El consumo de cantidades adecuadas de este micronutriente se ha relacionado, entre otras cosas, con la reproducción y la protección frente a las infecciones. Este mineral se puede encontrar en: Cereales integrales, Pescado y marisco, Carnes, Algunos tipos de verduras (cebolla, espárragos), Semillas como las pipas de girasol y Frutos secos como...

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