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Razones por las que deberías usar pesas para las muñecas y los tobillos durante tu rutina diaria o en tus entrenamientos

Aumenta la intensidad de tus entrenamientos o movimientos durante el díaEs un hecho bien conocido que a muchas celebridades les apasiona el yoga, el pilates, el fitness y otras actividades físicas, y con frecuencia nos inspiran con videos haciendo todo tipo de movimientos simples o no tanto durante sus sesiones de entrenamiento en el gimnasio o en casa.A menudo, hacen que sus movimientos sean más complejos gracias a una herramienta de entrenamiento de fuerza como las pesas ajustables para muñecas y tobillos. Las muñequeras o las tobilleras hacen "un poco más desafiante" el trabajo de la parte superior o inferior del cuerpo, le dicen los instructores de fitness a BHIOWE. "Las pesas para los tobillos, por ejemplo, son una excelente manera de...

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Los disruptores hormonales que nos rodean: los químicos ocultos que pueden estar afectando tu salud hormonal y Cómo reducir tu exposición a ellos

Hay sustancias químicas a las que no prestamos debida atención en más productos y alimentos de lo que imaginamos, y aunque algunas pueden ser inofensivas, otras pueden causar estragos en tu sistema reproductivo, neurológico, e inmunológico. En muchos de los artículos que probablemente uses a diario (piensa en envases de alimentos, champú, detergentes y más), hay ciertos productos químicos que representan un daño potencial para tu salud, específicamente tus hormonas. Los científicos se refieren a estos como disruptores endocrinos. Las hormonas ayudan a regular los sistemas y procesos de nuestro cuerpo, incluida la respiración, el metabolismo y la reproducción. Por lo cual, cualquier cosa antinatural que interfiera con la regulación hormonal está técnicamente "interrumpiendo" los procesos naturales de las hormonas. Sigue leyendo...

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¿Cómo dormir bien? Somos lo que comemos: como nuestro microbiota afecta al estrés, sueño y estado de ánimo

¿Otra vez insomnio y por la mañana no puedes despertarte? A todos nos gusta dormir bien pero quizás todavía no te has dado cuenta que una forma de mejorar el sueño se encuentra en tu cocina. Los estudios han demostrado cómo el intestino, nuestro microbiota, impacta cosas como el estrés, el sueño y el estado de ánimo. Entonces, ¿por qué es importante tu salud intestinal? ¿Alguna vez has estado tan nervioso que no pudiste comer? ¿Has sentido mariposas en el estómago cuando tuviste que hablar en público o ir a un lugar donde nunca has estado? ¿Te has encontrado alguna vez corriendo al baño por estar muy estresado? Por extraño que pueda parecer, tu intestino a menudo se conoce como tu...

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Experimentamos la antigravedad sin ir al espacio. Con la flotación nuestra mente se ha despegado del cuerpo

Flotarium anti-gravedad ¿Qué es? Terapia de aislamiento sensorial ¿Qué se supone que hace? Reduce el estrés, mejora el sueño, combate los dolores, estimula la creatividad ¿Qué se siente? Absolutamente nada. Los tanques de flotación, como en los que hemos flotado en Londres, pertenecen a esa última categoría.  “Este método se recomienda en tratamientos de ansiedad, depresión y épocas de cansancio acumulado”, nos dicen en The Floatworks. “Sirve para combatir el insomnio, el dolor premenstrual, los dolores crónicos (migrañas, dolor de espalda, hombros y cuello, artritis, etc.), mitiga las consecuencias del jet lag y funciona para luchar contra las adicciones como el tabaco y el alcohol. Además, las sales minerales del agua son beneficiosas para la piel.” Bueno, no esperábamos tantos...

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Hemos hackeado nuestros cuerpos ¿Por qué a los famosos les encanta la Crioterapia?

Usain Bolt, Cristiano Ronaldo, Camila Cabello, Jessica Alba, Katy Perry, Jennifer Aniston, Novak Djokovic...¿Sabes qué tienen en común todas estas personas?No nos es de extrañar que todos estos famosos hacen crioterapia para cuidar sus cuerpos. La crioterapia se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a recuperarse después de entrenar y competir, reducir la inflamación muscular. Muchas comunidades nórdicas también han utilizado temperaturas bajo cero para combatir los signos del envejecimiento. La crioterapia te permite hacer esto sin necesidad de saltar a un pozo congelado.

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